プライベートジム東京決定版2018|安い 都度払い 女性専用まで

このサイトでは東京にあるプライベートジムを「安い」「都度払い」「女性専用」などのカテゴリに分け紹介。パーソナルトレーニングでマンツーマンダイエット指導を受けよう。

マリコさん
みなさんこんにちは、プライベートジムに通ってダイエットに成功したマリコだよ。このサイトでは、東京にあるプライベートジムを厳選して紹介しているよ。

 

 

昨今、パーソナルトレーナーをつけてパーソナルトレーニングをしている人が増えたよね。もちろん目的は「ダイエット」のため。

プライベートジムは本当に様々!何を選べば良いのかわからない人もいるだろうから、おすすめを参考にダイエットを成功させるジムを決めれるようにナビゲートしていくよ。

もしこれから「パーソナルトレーニングを受けてみたい」と考えている人がいたら参考にしてもらえたら嬉しいな。

東京にあるプライベートジムで特におすすめな3つ

マリコさん
私もそうだったけど、「たくさんありすぎて結局私はどこ行ったら良いのよ〜!」という問題。そうなりたくないならとりあえずおすすめのところに行くのがおすすめだな〜。

そういう人のために、このサイトでも特に人気があり実力が確かなプライベートジムを3つ紹介するよ〜。

 

第1位.24/7ワークアウト



全国で人気が高いジムといえば24/7ワークアウトなんだよ。プライベートジムというとどうしても「ライザップ」をイメージしてしまうかもしれないけど、ライザップってスタンダードコースでも40万円近くかかってしまうの。

そういったことからも「コスパがすごく良い」と有名になっていったのが24/7ワークアウトなんだ。

マシンも自社で製造することで徹底的にコストを抑えているのが安価なセッションを実現している理由らしいよ。マンションの一室ということもあって最低限の施設しかないけど、安くても品質の良いものが良いという人にとっては24/7ワークアウトはかなりおすすめだよ。

当たり前だけど成功事例も本当に多いんだ。これをみると本当に「ああ、わたしもこうなれるんだな〜」という思いが込み上げて来る。

マリコさん
これはすごい!私はここまではならなかったけど、しっかり目標体重(-4kgだったんだ)をクリア出来たよ。他の成功事例の人たちもすごいよ!

しかもね!なんと24/7ワークアウトは3食とりながらダイエットをするというジムなんだ。極端な食事制限をしたくない人にとっては本当に嬉しいのでは?私はとっても魅力的に感じたよ。。。だって食べることはやめたくないからね。

まとめると、24/7ワークアウトをおすすめしたいのは

・比較的安価であってもしっかりとしたパーソナルトレーニングを受けたい

・3食食べながらダイエットをする方法を知りたい

・成功事例がある安心できるところにいきたい

という理由から。

無理に勧誘されることはないから、まずは無料カウンセリングだけでも受けてみたらどうかな、きっと良い話を聞けるはずだよ〜。

プライベートジム概要

料金

  • カウンセリングは無料で行える
  • 入会金:38,000円
  • 通常コース2ヶ月:196,000円/週2回 1回75分 (合計16回+食品提供30食分)

プログラム内容

返金保証/完全個室/マンツーマン

営業時間

  • 7:00-24:00

店舗場所

  • 秋葉原
  • 池袋
  • 上野
  • 恵比寿目黒
  • 表参道
  • 神田
  • 品川
  • 新橋銀座
  • 新宿東口
  • 新宿西口
  • 八王子
  • 六本木

24/7ワークアウト
無料カウンセリング・体験申込

第2位.es three(エススリー)



完全個室のプライベートジム es three[エススリー]で2ヶ月間で体重マイナス15kg

やっぱりどうせ行くならプロに相談を受けてほしいしトレーニングもしてほしいよね。このエススリーはダイエットのプロしかいないのが特徴なんだ。

あとわたしが良いな〜と思ったのはウエアとかタオルとか全てレンタルしてくれるということ。だって、仕事帰りとか休日とかにしろ、手ぶらでいけるにこしたことはないでしょ?それがレンタルで済むのであれば良いよね。

働く女性にとってはかなり嬉しい託児所との連携サービスもあるんだって!なんとエススリーが費用をもってくれるらしいよ。これは見逃せないポイントだ。

まとめると

・ダイエットのプロに相談しながら確実に効果を出していきたいと言う人にぴったりなジム

・手ぶらでいける

・託児所付きのエススリーもある

ということかな。都内には結構な店舗があるので近くにあるときはまずカウンセリングにいってみてはどうかな。

プライベートジム概要

料金

  • カウンセリングは無料で行える
  • 入会金:50,000円
  • 通常コース 97,000円/月  1回60分

プログラム内容

ダイエットプロ在籍/手ぶらOK/返金保証/託児所提携あり

営業時間

  • 8:00-23:00

店舗場所

  • 秋葉原
  • 池袋
  • 上野
  • 恵比寿
  • 吉祥寺
  • 銀座・新橋
  • 新宿
  • 中目黒
  • 八王子
  • 町田

es three
無料カウンセリング・体験申込

第3位.Reborn Myself




Shapes

男性のいるジムってちょっと男臭くて苦手・・・そんな人におすすめなのがReborn Myselfだよ〜。ここはスタッフまで女性だから女性は安心して通えるんだ。

そして女性専用だからこその女性目線の気遣いも嬉しいポイント。アメニティや施設なんかも全て女性目線だからこそ、女性は満足できるジムになっているんじゃないかな。

遺伝子検査も行なっているので、自分の体質に合わせたダイエットを安心して行なっていくことも可能だよ〜。トレーナーも全て女性だから、女性ならではの悩みも分かってくれそうだよね。

Reborn Myselfについてまとめると

・女性専用だから女性に本当にぴったりなジム!

これに尽きるよ。もちろん結果を出したい人にもぴったりだから、まずは体験に行ってみたいね♪

プライベートジム概要

料金

  • カウンセリングは無料で行える
  • 入会金:20,000円
  • 通常コース2ヶ月:240,000円/合計16回

プログラム内容

女性専門/遺伝子検査/豊富なコース

営業時間

  • 平日 10:00-22:00(最終受付は21:00 )
  • 土・日・祝 9:00-19:00(最終受付は18:00)

店舗場所

  • 秋葉原
  • 池袋
  • 恵比寿
  • 立川
  • 北千住
  • 吉祥寺
  • 銀座
  • 新宿東口
  • 品川
  • 自由が丘
  • 渋谷
  • 東京
  • 豊洲
  • 西新宿
  • 町田
  • 六本木

shapes
無料カウンセリング・体験申込

プライベートジムのメリット・デメリット

どんなことにもメリットとかデメリットはあるよね。今からそれをまとめてみたいと思うから、これから行こうと考えている人はこのメリット・デメリットを参考にしてね〜。

メリットは?

最初にメリットを見てみよう。どんなものがあるかな〜?

正しい運動フォームが身につく

運動が久しぶりだったり初心者の人って、「どう運動すれば良いのかすらわからない」という人が多いよね。わたしもそうだったな〜。

トレーナーの人って、運動とか身体のことに関してのプロだからマシンの使い方とかスクワットの仕方とか、ひとつひとつ丁寧に教えてくれるんだ。

怪我をしたくないとか、正しく運動したいと言う人はyoutubeとかではなくて(私もyoutubeでやっていたけどトレーナーの人に「フォームが違う」ってはっきり言われたよ笑)プロの人に習うのが良いと思うよ。

 

食事が「自己流」から「痩せる食事」へ

私も食事が自己流でな痩せなかったのが悩みだったんだけど、プライベートジムに通うことでそれが解決したんだよね。ジムによっては管理栄養士の人と連携していたりするのでチェックしたいところ。

ダイエットで大切なのってやっぱり「継続する」ことだよね?プライベートジムに通って痩せる食事を身につけることで、多少暴飲暴食をしてしまっても「あれを食べれば大丈夫」とすぐに戻すことが出来るようになったんだよ♪

やらざるを得なくなる

ひとりで行うダイエットというのは何かモチベーションがないと続かないことが多いよね。。。私も以前はフィットネスクラブに通ったんだけど見事にお風呂だけに(笑)

これじゃダメだ!と一念発起して今回プライベートジムに通ったわけなんだけど、それが大正解。トレーナーの方がつくというのは良い緊張感につながるんだよね。毎回体を測定するわけだから、本当に気が抜けない。食べ過ぎると数字に出ちゃってトレーナーさんにバレたことも何度もあったよ(笑)

デメリットは?

マリコさん
いくらプライベートジム最高!といったって物事にはメリットもあればデメリットもある。しっかりとそれもわかった上で「それでも私は行くぞ!」という人だけ行くようにしなきゃね。ということでデメリットの紹介をしていくよ。

費用が割高

普通にフィットネスクラブに通うよりはどうしても割高になってしまうよ。フィットネスクラブだと月額1万円前後で済むけど、プライベートジムに通いたいという人は2ヶ月パックのものだと2ヶ月で20万前後が普通なんだ。

ただ、中には都度払いのジムもあって1回8,000円〜10,000円前後でセッションを受けられたりするのでしっかりと見て決めていきたいところだね。

別にどっちの方がトレーナーの質が良い、というわけではないようだから自分がどっちの方が目的に合うか、を考えてみようね。

絶対に痩せる、とは限らない

たまに勘違いをしている人をみかけるけど、プライベートジムに通えば絶対に目標体重までいける、というわけではないよ。

あくまでトレーナーさんは「痩せるきっかけを作ってくれる」んだけど、だからと言ってそれが痩せることに繋がるとは限らないんだ。やっぱり、最後痩せるかどうかは見ているあなた次第ということを忘れてはいけないよね。

マリコさん
せっかく高いお金と時間を費やして通うわけだから、一度自分の価値観は捨てて、素直にトレーナーの人の言うことを聞いてみよう。

プライベートジムの効果は?

マリコさん
プライベートジムに通うことでどのような効果が期待できるの?もちろんダイエットはしたいけど他に効果がなかったら・・・?なんてことはないよ。いくつか効果があるのでそれらをまとめていくよー。

ダイエット効果

名前の通りダイエットに効果があるよ。私もこれが目的で通ったしね。トレーナーさんの言う通りに正しい運動と食事を積み重ねていくことが出来れば、確実に体は変わってくるはずだよ。

マリコさん
ちなみに私は3週間くらいで「あれ?もしかして変わってきた・・・?」と少しだけ変化を感じたよ。その時間は人によって様々だから、個人差があることも覚えておこうね。

ジムによっては遺伝子検査を行なってくれるところもあって、体質に合わせたダイエットをしていくことも可能だよ。どんな感じでダイエットしていきたいのかをはっきりさせるのかも重要だね。

健康への効果

運動不足の人はこの効果が大きいんじゃないかな。日頃運動しないがゆえに体が固まってしまっている人は本当に多い。それが原因で肩こりや腰痛などになっている人もいるくらいだよ。

マリコさん
私の友人も運動し始めて肩こりが解消したと言う人も多いから、やっぱり運動って大切なんだなって実感したよね。

美容への効果

私もお肌のハリの違いを感じるようになったから、トレーナーさんに聞いてみたら「運動をすることで新陳代謝が向上するので、それが理由でお肌の調子が良くなるということがあるようです」って言ってた。

特にトレーニングを頑張っていた時に「ベストボディ」という美ボディのコンテストの写真を見たけど、40代の部の人の体と顔が「え、20代じゃないの?!」というくらいだったのにびっくりしたんだよね。そういうことからも、やっぱり筋トレってアンチエイジングに繋がるんだなって思ったよね。

プライベートジムの選び方

マリコさん
どうやって選べば良いか迷ってしまうのがプライベートジムの選び方。短期集中で結果を出したい人、長い目で体をしっかりと根本から変えて行きたい人と目的が違えば通うジムが違うから、しっかりと目的を決めてから以下を参考にしてみてね。

短期集中で結果を出したい人は

何か理由があって短期集中が良いという人は迷わず2ヶ月パックのところを選ぶべきだよ。2ヶ月パックのところは名前の通り「2ヶ月で痩せることが得意なジム」だからね。

2ヶ月でしっかりと体を作り、長期的なプランに移したって良いんだしね。短期集中型の人はおすすめからまずは無料カウンセリングだけでも受けてみよう。

このタイプのジムで有名なのはライザップとか、ライザップの2番煎じ的な存在だけど大成功してる24/7ワークアウトとかだね。



24/7ワークアウトはライザップよりも10万円以上安く、品質の良いトレーニングを受けることができるということで有名だよ。

長期的にジムに通いたい人は

長期的に通いたい人は、コストとの相談をしていかなくてはならないよね。

2ヶ月パックのところはどうしても割高になってしまうから、長期的に体を維持、もしくは綺麗にしていきたい人は2つの方法を提案したいと思うよ〜。

フィットネスクラブに通う

ある程度運動をやっていた人であればこの選択肢が最善だと思うんだ。

フィットネスクラブでも最低限マシンの使い方は教えてくれるし、わからなかったらその都度スタッフの人に聞ける。

いつでも自由な時に行けて、なんならシャワーとかお風呂まである施設もあるから帰ったら寝るだけ!!!最高!!!

「フィットネスクラブって・・・私はパーソナルトレーニングしたいんだけど」と言う人も、フィットネスクラブによってはパーソナルトレーニングのサービスがあるところもあるので(TIPNESSやゴールドジムなど)、それらも上手に利用していきたいところだね。

トレーナーの人によっては「初回割引・無料」といったことをしている人もいると思うから、そういった制度もうまく利用しよう。

都度払いのプライベートジムに通う

ダイエット目的のプライベートジムの中には、2ヶ月パックではなくて都度払いのところも存在するんだ。中にはプライベートジム以上の質があるところもあるので「2ヶ月で高いジムの方が良い」というわけではなさそう。

ちなみに相場が1回7000円〜12000円ほど。週に1回通うとしてもかなり費用が抑えられるのがわかるよね。ライザップとかだと1回あたりに換算すると14,000円くらいするからね(プランによるよ)。

私が今やっている方法だけど、「たまに運動のフォームを見てもらって普段はフィットネスクラブで」というのはかなりおすすめ。費用は抑えたいけどきちんとプロには見てもらいたい、と言う人にはかなりおすすめな方法じゃないかなと我ながら思っているよ。

都度払いのジムのおすすめを見てみる♪

職場や自宅近くというのも大きなポイントに

やっぱりなんだかんだ言って「通いやすさ」というのはとっても大切だよね。

東京は駅ごとにパーソナルトレーニングのプライベートジムがあったりするから、職場か自宅近くか、どちらかでまずは探してみるのが良いかもしれないね。あとは主要な乗り換え駅とかもおすすめだよ。友達とご飯の前に、と言った方法も可能だからね。

あ行

青山

秋葉原

麻布

飯田橋

池袋

恵比寿

表参道

か行

神田

北千住

吉祥寺

銀座

錦糸町

駒沢

さ行

品川

渋谷

新宿

新橋

た行

代官山

東京全体

立川

田町

な行

中目黒

日本橋

は行

八王子

東銀座

二子玉川

ま行

町田

や行

代々木上原

ら行

六本木

自分の健康と美容のために、プライベートジムを利用しよう

私は、プライベートジムに通って本当によかったと思っているよ。それはもちろん痩せられたということもあるけど、その他にもお肌も綺麗になったり、正しい食事を知ることができたから。

今は2ヶ月パックのところを卒業して、都度払いのところのトレーナーさんに定期的に見てもらっているけど、本当にいつも発見があるし体も追い込んでもらってる。。。キツイけど「もう少しもう少し!」って励ましてくれるし、すごい褒めてくれるのが嬉しいんだよね。

どのジムもカウンセリングや体験をやっているから、気になったらまず体験だけでも行ってみたらどうかな。きっときっと、良いジムに出会えるはずだよ♪

マリコさん
見てくれてありがとう♪ みんなが良いジム・トレーナーさんに会えるようにお願いしておくね!

投稿日:2018年2月2日 更新日:

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